Waarom doet mijn knie pijn?
Kniepijn is een veelvoorkomende aandoening bij mensen van alle leeftijden.Het kan het gevolg zijn van een trauma of letsel, of een medische aandoening die chronische kniepijn veroorzaakt.Veel mensen ervaren pijn en vragen zich af waarom mijn knie pijn doet als ik loop?of waarom doet mijn knie pijn als het koud is?
Als je meteen naar de behandeling wilt gaan, bekijk dan dit geheime ritueel van 5 minuten uit deFeel Good Knees website, wat kniepijn met 58% vermindert.Laten we anders beginnen met de meest voorkomende oorzaken van kniepijn.
Wat zijn de symptomen van kniepijn?
Kniepijn gaat vaak gepaard met extra symptomen en uitdagingen.De talrijke oorzaken van kniepijn, die in de volgende paragrafen diepgaand zullen worden onderzocht, kunnen verschillende niveaus van ernst genereren.De meest voorkomende symptomen zijn pijn, plaatselijke zwelling van de knie en stijfheid, waardoor bewegen moeilijker of zelfs onmogelijk wordt.
De knieschijf kan warm aanvoelen bij aanraking, of hij kan rood zijn.Knieën kunnen tijdens het bewegen knappen of knarsen, en u kunt zelfs niet in staat zijn uw knie te bewegen of te strekken.
Heeft u een of meer van deze aanvullende symptomen bij kniepijn?Zo ja, bekijk dan de volgende mogelijke oorzaken, variërend van verwondingen tot mechanische problemen, artritis en andere.
Risicofactoren voor kniepijn
Het is belangrijk om de risicofactoren te begrijpen die kunnen leiden tot langdurige kniepijn.Of u nu al kniepijn ervaart of de kans op het ontwikkelen van aandoeningen die tot kniepijn leiden wilt verkleinen, overweeg het volgende:
Extra gewicht
Mensen met overgewicht of obesitas hebben meer kans op kniepijn.De extra kilo's zullen de stress en druk op het kniegewricht verhogen.Dit betekent dat regelmatige activiteiten zoals traplopen of zelfs lopen pijnlijke ervaringen worden.Bovendien verhoogt overgewicht uw risico op artrose omdat het de afbraak van kraakbeen versnelt.
Een andere factor is een zittend leven, met een onjuiste ontwikkeling van spierkracht en flexibiliteit.Sterke spieren rond de heupen en dijen helpen u de druk op uw knieën te minimaliseren, de gewrichten te beschermen en beweging te vergemakkelijken.
Een derde risicofactor voor kniepijn is sport of activiteiten.Sommige sporten, zoals basketbal, voetbal, skiën en andere, kunnen uw knieën belasten en pijn veroorzaken.Hardlopen is een informele activiteit, maar het herhaaldelijk bonzen van uw knie kan het risico op een knieblessure vergroten.
Sommige banen, zoals de bouw of de landbouw, kunnen ook de kans op het ontwikkelen van kniepijn vergroten.Ten slotte hebben mensen die eerder knieletsel hebben opgelopen, meer kans op verdere kniepijn.
Sommige risicofactoren kunnen niet worden gecontroleerd, zoals leeftijd, geslacht en genen.Meer specifiek neemt het risico op artrose toe na 45 jaar tot ongeveer 75 jaar. De slijtage van het kniegewricht zal ook het kraakbeen in dit gebied afslijten, wat leidt tot artritis.
Studies hebben aangetoond dat vrouwen meer vatbaar zijn voor artrose in de knie in vergelijking met het andere geslacht.Dit kan te wijten zijn aan de uitlijning van heup en knie en hormonen.
Exogene oorzaken
Voorste kruisband
Een veel voorkomende verwonding is de ACL (voorste kruisband).Het wordt vaak veroorzaakt door plotselinge richtingsveranderingen, zoals die worden uitgevoerd door basketbal- of voetbalspelers.
De ACL is een van de ligamenten die het scheenbeen met het dijbeen verbinden.De ACL zorgt ervoor dat uw knie op zijn plaats blijft en niet te veel onnodige beweging heeft.
Het is een van de meest geblesseerde delen van de knie.Wanneer de ACL scheurt, hoort u een knal in de knie.U zult het gevoel hebben dat uw knie het gemakkelijk zal begeven als u staat, of het voelt wiebelig en onstabiel aan.Als de traan van de VKB ernstig is, kunt u zelfs zwelling en hevige pijn hebben.
Fractuur van de botten
Een andere oorzaak voor kniepijn kan een breuk van de botten zijn, die kan worden gebroken na een val of een botsing.Personen met osteoporose en zwakkere botten kunnen hun knie breken door gewoon een verkeerde stap te maken of uit de badkuip te komen.
U zult de breuk herkennen als een schurend gevoel wanneer u beweegt - vergelijkbaar met uw botten die tegen elkaar schuren.Breuken kunnen verschillende gradaties hebben, sommige zo klein als een scheur, maar ook ernstiger.
Gescheurde meniscus
Als u uw knie snel hebt gedraaid terwijl u er gewicht op uitoefende, zou u een gescheurde meniscus kunnen hebben.De meniscus is een rubberachtig, taai kraakbeen dat uw dijbeen en scheenbeen beschermt door als schokdemper te werken.
De meeste mensen realiseren zich niet dat hun meniscus beschadigd is.Het kan bijvoorbeeld voorkomen als u de knie snel draait terwijl de voet op de grond blijft staan.Na verloop van tijd en zonder de juiste behandeling zullen uw kniebewegingen echter worden beperkt.
Het komt vaak voor dat u moeite heeft met het strekken of buigen van de knie.Meestal is dit geen ernstige verwonding en kan rust helpen genezen.Sommige gevallen kunnen ook ernstigere complicaties worden en zelfs een operatie kan nodig zijn.
tendinitis
Tendinitis betekent ontsteking en irritatie van pezen - die weefsels die uw spieren aan de botten hechten.Als u een hardloper, fietser of skiër bent, aan springsporten of activiteiten doet, kunt u tendinitis ontwikkelen vanwege de herhaalde belasting van de pees.
Verwondingen aan de voet of heup
Blessures gericht op de voet of heup kunnen ertoe leiden dat u de lichaamshouding verandert om het pijnlijke gebied te beschermen.Naarmate u de manier waarop u loopt verandert, kunt u meer druk op de knieën uitoefenen, waardoor te veel gewicht naar dat gebied wordt verplaatst.
Dit veroorzaakt spanning op het gewricht en u wordt vatbaarder voor slijtage.De pijn kan pulserend, dof of kloppend zijn en kan alleen erger worden als u beweegt.
Problemen als gevolg van veroudering
Drijvende lichamen
Een veelvoorkomende oorzaak van kniepijn naarmate je ouder wordt, zijn de zwevende losse lichamen.Dergelijke deeltjes kunnen de ruimte van het kniegewricht binnendringen, inclusief stukjes collageen, bot of kraakbeen.Naarmate we ouder worden, lijden de botten en het kraakbeen aan slijtage en kunnen kleine stukjes het kniegewricht binnendringen.Dit blijft vaak onopgemerkt, maar het kan kniepijn veroorzaken en beweging beperken.
Deze vreemde lichamen kunnen zelfs voorkomen dat de knie volledig wordt gestrekt of gebogen, waardoor ernstige uitbarstingen van kniepijn ontstaan.Hoogstwaarschijnlijk is dit een degeneratieve aandoening die kan leiden tot langdurige, chronische kniepijn, maar soms blijven ze gewoon onopgemerkt.
artrose
Er zijn veel soorten artritis, maar artrose is de meest voorkomende vorm en kan kniepijn veroorzaken.Dit is ook een directe oorzaak van veroudering.Kleine botfragmenten groeien in het kniegewricht en veroorzaken schade aan het kraakbeen tussen het dijbeen en het scheenbeen.
Na verloop van tijd worden het kraakbeen en de gewrichtsruimte dunner en ervaart u beperkte bewegingen.De verminderde beweging leidt tot ontsteking en kniepijn, en het is een degeneratieve aandoening.Artrose wordt pijnlijker naarmate de ontsteking evolueert en komt vaker voor bij vrouwen.
Posttijd: 23-okt-2020